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唐山洪德科技带您了解哪些食物养生又减肥唐山洪德科技带您了解哪些食物养生又减肥1、红豆红豆中含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。同时，红豆含有叶酸，是产妇、乳母催乳的好食物。2、燕麦燕麦中含有丰富的维生素b、叶酸、维生素e等。燕麦中主要的营养成分是氨基酸，它可以改善血液循环，促进伤口愈合，燕麦具有降低血压，降低胆固醇等功效。燕麦中富含的油脂主要是不饱和脂肪酸，这样就不会有脂肪堆积在身体里，燕麦是糖尿病人和减肥者优先选用的食物。燕麦富含膳食纤维，热量比较低，适合减脂期食用。3、苹果苹果

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